タバタ・プロトコル

2015/05/17
トライアスロン: triathlon 0
トレーニング 高強度
高強度(続けて行えば50秒程度で疲労困憊に至るような強度)の運動20秒と休息10秒を1セットとして合計8セット(計4分間)行う、インターバルトレーニングの一種であり、短時間で極めて高い運動効果が得られるトレーニング方法」

http://www.ritsumei.ac.jp/rs/category/r_na_hito/entry/?param=546

手っ取り早くどうにかならないかと飛びついたのはいいけど高いモチベーションが無いと長続きしないトレーニング法。それでも効率的な練習方法で捻出した時間を家族との共有時間や自分の学習時間に充てられるのは嬉しいこと。
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